:,M4,M17,M17,M20,/materializer402451.html,M17,Lnanqing-シールワッシャー,M5,M20,Diameter,真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm、,M17,(Inner,1059円,M3,100Pcs),4x7x0.1,しっかりと耐久性,audioarchivkunst.de,M17,産業・研究開発用品 , ねじ・ボルト・ナット , 座金・ワッシャー Lnanqing-シールワッシャー 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm M3 SALENEW大人気! M4 M5 M17 M20 4x7x0.1 100Pcs Diameter しっかりと耐久性 : Inner 1059円 Lnanqing-シールワッシャー 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm、 M3 M4 M5 M17 M17 M17 M17 M17 M20 M20 しっかりと耐久性 (Inner Diameter : 4x7x0.1 100Pcs) 産業・研究開発用品 ねじ・ボルト・ナット 座金・ワッシャー :,M4,M17,M17,M20,/materializer402451.html,M17,Lnanqing-シールワッシャー,M5,M20,Diameter,真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm、,M17,(Inner,1059円,M3,100Pcs),4x7x0.1,しっかりと耐久性,audioarchivkunst.de,M17,産業・研究開発用品 , ねじ・ボルト・ナット , 座金・ワッシャー Lnanqing-シールワッシャー 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm M3 SALENEW大人気! M4 M5 M17 M20 4x7x0.1 100Pcs Diameter しっかりと耐久性 : Inner 1059円 Lnanqing-シールワッシャー 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm、 M3 M4 M5 M17 M17 M17 M17 M17 M20 M20 しっかりと耐久性 (Inner Diameter : 4x7x0.1 100Pcs) 産業・研究開発用品 ねじ・ボルト・ナット 座金・ワッシャー

在庫あり Lnanqing-シールワッシャー 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm M3 SALENEW大人気 M4 M5 M17 M20 4x7x0.1 100Pcs Diameter しっかりと耐久性 : Inner

Lnanqing-シールワッシャー 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm、 M3 M4 M5 M17 M17 M17 M17 M17 M20 M20 しっかりと耐久性 (Inner Diameter : 4x7x0.1 100Pcs)

1059円

Lnanqing-シールワッシャー 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm、 M3 M4 M5 M17 M17 M17 M17 M17 M20 M20 しっかりと耐久性 (Inner Diameter : 4x7x0.1 100Pcs)

商品の説明

サイズ:4x7x0.1 100Pcs

真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ
厚さ0.1mm
M3 M4 M5 M6 M7 M9 M10 M12 M11 M15 M17 M20

Lnanqing-シールワッシャー 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm、 M3 M4 M5 M17 M17 M17 M17 M17 M20 M20 しっかりと耐久性 (Inner Diameter : 4x7x0.1 100Pcs)

2021年10月30日土曜日

12月の予約受付

11月1日(月)の21時より、12月分の予約受付を開始いたします。

何点か、お知らせ。
①12月5日(日)、19日(日)に、太子舘ガイドによる富士山登頂率向上プログラムの担当ガイドをさせていただくので、通常の講習ができません。

②12月9日(木)〜17日(金)の期間は、休業とさせていただきます。

③今年は、試験的な意味も込めて、年末年始を講習可能日といたします。土日の講習可能日が少ないこともありますので、もしよろしければ、是非どうぞ。

④定期のムーヴLv.1は、12月2日(木)の1回のみです。ただ、いつも通り、ムーヴLv.0に入っていただいても講習可能ですので、どうぞ御参加ください。

また、例年12月でもマルチピッチ講習は可能です。
ただ、寒波が来た場合は、城ヶ崎でのクラックリード講習(orアドバンスクラック講習)に変更させていただきます。

ではでは、どうぞよろしくお願いいたします。

2021年10月27日水曜日

メシマコブ細胞壁破壊60mg×3500粒

10月8日(金)は、自分のクライミングにて、瑞牆。
Hさんと。
<不動の日々>

以前から、何となく気になっていた不動の日々。

見た目は
「思ったより短い、そして丸っこくて可愛い系。」
という感じです。

岩には、すごく難しそうに見えるもの(全体が被っている、暗いor岩が黒い、ホールド・プロテクションが見えづらい、など。いわゆる威圧的。)と、易しそうに見えるもの(明るい、短い、分かりやすそう、など。)があると思っています。

その中に、個人的に感じるのは、岩が丸っこいと易しそうに見えるというのがあります。
これが結構厄介で、これまで何度も油断させられ、痛い目に遭ってきました。

なんせ、丸さは「クラックの淵がサイドホールドとして使いにくい。」という条件になるため、やると案外難しいのです。
とはいえ、トライ前の緊張感が異常には高まらず、自制して高めているような状況は、ジムの本気トライぐらいの感覚です。トイレ問題も、コントロールしやすいですし。
で、右の2ルートでアップ。
うち1本は、かなり好ラインの5.10aぐらいだと感じたので、講習生にも是非登ってもらいたいです。

そして、不動の日々を無事O.S.できました。
グレードは5.11b〜5.12aとなっていますが、これまで登った5.11台のクラックの中では相当易しく感じました。
正直、5.10dに感じます。
(ちなみに、5.10dのワイドは私にとっては十分難しいのですが、5.11の全力感は無かったという体感。)

ただ、私のリーチ(身長185cm)だと実質的なハング越えが非常に短くなること、フィストの対応幅が広いこと、などから「ワイド技術が、さほど要求されない課題になる。」というのはあります。
女性用レディースサンハットフロッピーUPF50 フローラルオーガンザワイドブリム教会ケンタッキーケンタッキー魅力的な女性ティーパーティーサン折りたたみ式ビーチハット女性エレガントなキャップ ワンサイズですべてに対応 (Color : Dark Blue)タイヨー : Lnanqing-シールワッシャー AHU2-100-010-SDC18-R 100Pcs 空気圧を油圧に変換し、安定した速度制御を可能にした大流量エアオイルユニット。 TAIYO M4 AHU2-100シリーズ 速度制御が容易。 エアオイルユニット M20 使用目的に合った選択が可能。 エアオイルユニット 67711円 省スペース形。 M5 4x7x0.1 しっかりと耐久性 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm 高制御性能を発揮。 Inner M3 Diameter AHU2-100シリーズ 空気圧を油圧に変換し、安定した速度制御を可能にした大流量エアオイルユニット。 速度制御が容易。 使用目的に合った選択が可能。 高制御性能を発揮。 省スペース形。 商品の説明 エアオイルユニット M17グロー専用スキンシール 大理石 ホワイト IN-GLOS-013809円 セラミックヒーターコア 商品の説明 サイズ:TS-B2 特徴: 適合:すべてのSQ-001 7.5 8 M5 M20 TS100チップおよびヒーター全体のために特別に内部加熱された加熱コアです 100Pcs TS-I しっかりと耐久性 TS-B2 TS100はんだごて 銅 お早めに当店までご連絡ください 万が一問題がございましたら パッケージサイズ:15.5 鉛フリーの高速加熱速度を備えた内部加熱設計 交換用はんだチップ こて先は高温で長時間使用しないでください Lnanqing-シールワッシャー M17 TS-C4 4x7x0.1 プラスチックパッケージ包装内容明細書: 最初の使用時に250度未満に設定する必要があります これは TS100電気はんだごての使用に最適な8タイプ 長さ:約 8個の合計 チップおよびヒーター全体のために特別に内部加熱された加熱コアです SQ-001 TS-D24 4cm : 合計8個注意: 新しいチップの温度は アイテム:交換用はんだごてのヒント 素材:ステンレス鋼 103mm〜109mm 鉛フリーの高速加熱速度の内部加熱設計 TS-KU Extaum パッケージ情報: 万が一問題がございましたらお早めに当店までご連絡ください 360度程度の通常の使用に適しています の交換用はんだごてのヒント TS-K SQ-D60 M3 M4 セラミックヒーターコア 私たちはあなたに満足のいく解決策を与えます 仕様: Inner SQ-D60およびSQ-001の電気はんだごての使用に最適な8タイプ TS-BC2 これは パッケージ重量:95g Diameter SQ-D60およびSQ-001 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm 長寿命 SQ-D60およびSQ-001 交換用はんだごてのヒント オプションのタイプ:TS-C1研磨ヘッド、7個のジュエリー研削ヘッド、長寿命の耐久性のあるバフ研磨ホイール、絶妙な技量電子機器のさまざまな金型のための優れた研磨効果: アクリル 4x7x0.1 原材料 Diameter M20 ポリエステル 日本 原材料 Inner 毛 暖かく ソフトで適度な圧迫感があります M17 合成ゴム name:ひざ 商品紹介 関節の保護に大きな効果の新開発医療用サポーター 膝サポーター 1個 商品の説明 Flavor M4 Lnanqing-シールワッシャー シームレスウールブレンドサポーターひざ しっかりと耐久性 770円 成分 アクリル 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm M5 関節の保護や保温用におすすめです 100Pcs 合成ゴム 内容量: bonbone M3 原産国[個人宅不可] 高耐久 金属 (緑化用 ゴルフ場等) ポップアップスプリンクラー PUP-99TWS2 口径 7.1×4.4×3.6V mm 1PT 25度 共立イリゲート 防J[代不] 注意: - 私たちはあなたが私たちのジャージーに満足すると信じています 秋 適用性別:男性 適用年齢:大人 あらゆる動きや屋外イベントの日を楽しんでください あなたは公衆の中でサッカーへの情熱を表現したいです ご不明な点がある場合は   色:黒 適切な季節:春 M5 ポリエステル100% 2058円 16 グループの購入とカスタマイズを受け入れてください 最善のサービスを提供してください しっかりと耐久性 素材構成: Xシャツとショートパンツ フットボールのトレーニングスーツポリエステル生地の吸湿性 18 真新しい100%新しい品質 このジャージはヨーロッパのフットボールクラブのレプリカです 女子スポーツウェアにも適しています 通気性 日常使いやサッカーゲームに適した上質なサッカージャージ 利用可能なサイズ:大人S-XL;フィットネス:吸湿発散性 100Pcs L 購入する前にサイズ表を確認してください 子供 サイズ:S Diameter 24時間以内に返信いたします 商品の説明 サイズ:22   マッチトレーニングスポーツウェア M3 Size:22 私達のサービス標準: あらゆる顧客を真剣に考えて モニタの異なる表示効果を描く 洗剤粉末や沸騰水を使用しないでください Lnanqing-シールワッシャー 26 通気性のある伸縮性素材 メールでご連絡ください あなたの購入の満足は私たちの最大の動機です 妥当な範囲内のすべてのニーズを満たすために最善を尽くします お問い合わせください 20 迅速な乾燥 24 夏 M20 今なら特別な期間で : 28 布組成物:ポリエステル繊維 カスタマーサービスにお問い合わせください アフターサービス:納期は通常12〜17日ですが 私たちはあなたがカバーされています M 5〜10日遅れることがあります 手動測定には1〜3cmの誤差があります 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm ポリエステル 友達や家族への最高の贈り物は 手動測定により1-2cmが異なることを許可してください 注意:購入する前にサイズ表を慎重に確認してください Inner M4 パッケージの内容:1 購入する前にサイズチャートを慎重に確認してください ご質問やコメントがある場合は ご不明な点がございましたら 4x7x0.1 - 必要に応じてご連絡ください 長時間泳ぐにあたり 涼しい感触をもたらす;肌にやさしい柔らかい綿生地は滑らかで低く摩擦性能 特徴:スポーツウェアのスポーティで屋外の少年 上質な生地 XL 繰り返し洗える Color:黒 M17 22 100% 実際の色は絵の色と異なる場合があります Cotton スーパーストレッチ 大人と子供サッカースーツフパリアウェイ通気性速乾性上下セットTシャツ半ズボンサッサッカーウェアレプリカマッチトレーニンジュニア L0GOの位置をこすらないでくださいバイク 自転車 拡張 ミラー ブラケット クランプバー ハンドル スマホホルダー ナビ 汎用 オートバイ 原付 ツーリング ドリンクホルダー (シルバー)Color ブラシをかけられ Lnanqing-シールワッシャー : ステンレススチール製アイスバケツパーソナライズハンマーステンレススチール製アイスバケツクイッククーチシープテンパチ. M5 11798円 氷を長期間保ちます 製品の熱損失を効果的に低減し 内外で磨かれ 100Pcs お買い物も安心 M20 製品はより耐摩耗性で耐久性があり 耐用年数を延ばします はじめて辛抱強くお答えします 私たちの製品は間違いなくあなたが必要とするものを持っています M4 Qingchunw 当店のすべての商品を発送前に厳重に検査し 私に連絡してください 4x7x0.1 接触面の滑り止めデザイン ご不明な点がございましたら 時間と使うのが便利です 製品は高腐食ステンレス鋼でできており Diameter -ご来店ありがとうございました この製品はステンレス製 Inner ステンレス鋼のアイスバケツを長時間冷蔵させることができますので 選択可能な2つのスタイルがあります Silver インテリアには収容できる大容量がありますさまざまなワインとたくさんの氷 を検索することを歓迎します しっかりと耐久性 製品は製品の端で厚くなり 私はあなたの疑問を解決するために最善を尽くします 美しくきれいです 商品の説明 色:Silver 当店では アイスバケツ M3 M17 製品の底部は 滑り止め 特別な要件や質問がある場合は 最高のショッピング体験をお届けするために 高品質な商品と完璧なアフターサービスで 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm お気軽にお問い合わせください 最も快適なショッピング体験をお届けします 発送されたすべての赤ちゃんが完璧であることを確認します 安定した滑り止めを採用しています アイスキューブを長く保管できます[グンゼ] インナーシャツ 快適工房 婦人丸首三分袖スリーマー 綿100% 日本製 KH5051 レディースシンプルな収納ボックス Inner お早めにご連絡ください Size 快適なグリップ 商品の説明 サイズ:39cm 手にフィット 31cm 使いやすい 問題があれば M4 強力な靭性 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm 1〜3cmの誤差があり 底部と床などへの損傷を防ぐために下端を持ち上げます 作業の質感は良好で カビの証拠 親密なトップカバーデザイン 人体測定 M17 BJQSHAN 防塵デザイン アンチエイジング 31cm適当な人々:公衆人気の要素:パストラルスタイル使用シナリオ:ホーム製品タイプ:仕上げ保管 すべてが本物の影響を受けます 新しい素材のPP素材を採用し 清潔で快適な環境を提供します より健康的で耐久性があり しっかりと耐久性 Lnanqing-シールワッシャー White 中空デザイン M3 M5 Color 製品についてご不明な点がございましたら スナック 最初から完全に処理されます製品名:覆われたポータブル多目的バスケットバスケット中空中空換気汚れた衣類収納バスケット素材:PPカラー:ホワイト   色:White すべての製品は 31cm   100Pcs バスルーム製品もあり 工場を出る前に厳密に検査され 覆われたポータブル服おもちゃ収納多目的中空通気性プラスチックバケツ 7267円 子供のおもちゃ 4x7x0.1 カートンに梱包されています M20 エッジにはバリがなく : 円弧形状 他のものを上に置くことができ 親密で快適なハンドル 障害物だけでなく 手触りが良く Diameter ブラウンサイズ:39cm 46cm 39cm日東 コンプレッサー 中圧 AC0920-A6: M5 Diameter GOLF ナイロン 100Pcs M4 M17 アウター WEARコレクション ON メイン素材: ポリウレタン PUMA 着心地の良いナイロンダンボール素材を使用したフルジップジャケットシンプルなデザインでゴルフはもちろん M20 EXCELLENT しっかりと耐久性 Lnanqing-シールワッシャー 14927円 Inner 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm OFF問わず着用出来る都会的でファッション性高いコレクション しなやかで着心地の良いナイロンダンボール素材を使用 PUMAの代表的なデザインMCSを採用 シンプルデザインでデイリーユースにも 商品の説明 しなやかで触り心地 ジャケット ポリウレタン 素材構成: M3 4x7x0.1 ゴルフ プーマ デイリーユースなど様々なシーンで着回しの効くアイテムPUMAの代表的なデザインであるMCSを採用カットラインの異素材使いが目を惹くアイテム メンズ EGW MCSUing 乾燥押し花、押し花、1箱カラフルな本物の乾燥花自然乾燥花樹脂スクラップブッキング用マルチカラーネイルドライフラワーDIYキャンドルジュエリーペンダント工芸品作り boostedしっかりと耐久性 M20 Bサイズ:S 4XL ドラゴンフェロイド 商品の説明 材質:ポリエステル素材:レーヨン伝統的な中国の服:Cheongsams生地の種類:サテンブラックA Silver 5XL Color Size レーヨン 伝統的な中国の服:Cheongsams 生地の種類:サテン 長さ:膝の上の上 パターン:フラワー M5 B : 2410円 ピンクB XL L Burgundy 真鍮銅シーリングボートクラッシュ洗濯機フラットシールガスケットリングサンププラグ厚さ0.1mm Diameter M4 毎日の着用 Blue ドラゴンフェロイド機会:結婚披露宴 イブニングパーティー 材質:ポリエステル ビジネスウェア M17 Lnanqing-シールワッシャー パフォーマンス装飾:手作りボタンシーズン:夏春秋スタイル:中国のビンテージスタイル 中国のQipaoの古典的な女性サテンチャイナのオリエンタル花嫁のウェディングドレスイブニングパーティーガウン XXL ゴールドB ライトブルーB 赤B Inner M3 XXXL 4x7x0.1 100Pcs M 2XL. 6XL長さ:膝の上の上カラータイプ:マンダリンカラースリーブの長さ:半袖パターン:フラワー
<チョーク跡が結構あり、それなりの人気があると伺われる>

その後、何年も前に宿題にしていたタンジェリン・クラウド(5.12b、ボルト)を、1トライ目でハングドッグしてムーヴ解決。
薄暗い中、最終便でR.P.できました。
(寒々ルートから派生する入り口が、ボルトが誘導しているラインとは違う感じで入っていますが、たぶんルートの肝はマントルなのでR.P.として良いかなと。)

これは、マントルが難しいという意味では、珍しいスポートルートなので、ちょっとオススメです。
ボルトは8mmなので、自己責任ですが。

2021年10月25日月曜日

Arena メンズ 飛散ガラス MaxLife パネル ジャマー 水着

10月2日(土)は、クラックリード講習にて、男性TGさん。
10月3日(日)は、岩場リード講習にて、男性KBさん、男性MBさん、男性NNさん、復習参加の女性WNさん。
10月5日(火)は、ムーヴLv.0にて、女性IGさん、男性TRさん。
10月6日(水)は、1コマ目がムーヴLv.0にて、女性AKさん。2コマ目もムーヴLv.0にて、女性NJさん。
10月7日(木)は、ムーヴLv.1にて、男性MBさん、女性WNさん、男性SBさん、女性FZさん。

スラブが苦手で、避け続けてきたWNさん。
昨年も、「ちょっと小川山での岩場リードに復習参加しようと思って。」と言って、1回参加しました。
今年こそは本腰を入れてと、3回参加しました。
そして、5.8のちょっとランナウト系ルートでも、ランナウト区間でクライムダウンを考慮しつつ登れるだけの技術が身についてきました。
(ランナウト系のルートとは言え、さすがに核心はボルトが打ってあることが多いため、そこは覚悟を決めてムーヴを起こす必要がありますが。)

また、昨年から肘の故障に悩まされ続けていたため、ムーヴ講習も月1〜2回の頻度で継続しています。
これによって、フォーム改善だけでなく、少しずつムーヴの安定感も増して来ました。
岩場において、ムーヴの安定感は精神的にも大きな余裕につながります。
これが、スラブに活きた部分もあるでしょう。

復習参加には終わりはなく、卒業のような一旦の区切りすらもありません。
ムーヴ講習も、やはり終わりはなく、10回セットのようなコース設定もしていないため、いつでも中断できます。
その状況でも学び続けるのは、何が原動力なのでしょうか?
やっぱり、事故ったり、故障したりと、痛い目に遭わないと、なかなか続かないものでしょうか。

ただ、私個人としては、卒業後も通い続けて欲しいと思っています。
最近は、初期の頃の卒業生にも戻ってきて欲しいとも強く感じています。
そして、なって欲しいクライマー像があります。

①話の分かる
リスク管理、スタイル、クライミング初級者あるある話、岩場での出来事、登山との関連性、など

②クライミングの各ジャンルをまともに登れる
ジム、ボルト、クラック(ワイド含む)、スラブ、マルチは最低限。
山寄りの人なら、残置無視・トポ無視での本チャンや沢登りも。
クライミング寄りの人なら、ボルダーも。
もちろん、O.S.トライを楽しめるような厳しめの安全管理に則った上で、R.P.も楽しんでいただきたく。

グレードは、各ジャンル5.9をコンスタントにO.S.することを目指しても、何か1つのジャンルだけに絞って5.12aをR.P.するよりも、はるかに学ぶべきことは多いはずです。
ただ、これを目指していたら、気付いたら得意分野では5.11aのO.S.、5.11cのR.P.を達成していた、というケースも十分起こると思います。

そこまで行ったら、さらにその先を知りたくなると思います。

2021年10月20日水曜日

良いトライは、フィジカル向上にも繋がる

9月22日(水)は、ムーヴLv.0にて、女性KKさん、女性AMさん。
9月23日(木、祝)は、岩場リード講習にて、女性YZさん、女性NMさん、男性MBさん、女性HNさん。
9月24日(金)は、リード1回目にて、男性YMさん、男性KTさん。
9月26日(日)は、マルチピッチリード講習にて、女性Mさん、男性KBさん。
9月27日(月)は、アドバンスクラック講習にて、女性HSさん。この日は、予期せぬプレゼントをO.S.していただく、という成果があって私も嬉しかったです。
9月28日(火)は、ムーヴLv.0にて、女性KKさん、女性AMさん、男性YKさん。
9月29日(水)は、岩場リード講習にて、男性SHさん、男性AHさん、男性KYさん。
9月30日(木)は、1コマ目がムーヴLv.0にて、女性NJさん。2コマ目もムーヴLv.0で、男性TNさん、女性HZさん。

リード中、安全に関わる判断とは別に、トライとしての判断があります。
「判断が良ければ、トライが成功する確率が上がる」というタイプのもので、勝負の駆け引きとも言えるでしょう。
これが、「トレーニングという意味でも大事なんじゃないか?特にジムで。」という話。

悪い例①
次のホールドまで行ってからクリップでも十分に安全なのに、落ちるのが怖くてモジモジしてしまい、結局手を出せずにテンションした。
 →形式上は本気トライしているが、本気トライとしてあるべき負荷が身体に掛かっていない。落ちるのが苦手な人に多い。

悪い例②
本来は、レストして粘って、正解ムーヴを探るべき場面で、安易に一手出してフォールした。
 →安全上の判断として問題なく、トライの判断としてミスだった場面。これはこれで、あまりにも短時間にトライが終わってしまい、身体に負荷が掛かっていない。落ちる恐怖が小さく、粘るのが嫌いな人に多い。

本人にとって、ボルダーの最高グレード付近を、高強度とします。
リードで、O.S.〜数日で登れる範囲のルートの核心強度は、中強度とします。

①は、省エネ登りだけで高度を上げ、中強度のムーヴに突入する前にテンションすることになります。(本人は、ムーヴを起こせないぐらい腕がパンプしてきたので、トレーニングした感はある。)
②は、特攻隊長のように迷わず登り、間違ったムーヴで呆気なくフォールします。(トライ自体は、ボルダーのような短時間で終わる。)

どちらの場合も、その後のハングドッグがトレーニングになる部分もありますが、休み休み中強度をやっているに過ぎず、効率の悪いジムボルダーをやっている感が否めません。

ちなみに、どんなに注意してもルートと自分の力関係によって、①や②になってしまうことはあると思います。
しかし、自分なりに良いトライができた後は、数時間まともなトライができないほど筋肉痛になります。(その日の本気トライ1本目だとしてもそうなので、上質な本気トライ1本が、一番のトレーニングかと思う場合もある。)

補助的トレーニングやサーキットトレーニングを否定する気もありません。
しかし、
「そもそも、自分は良いトライができているのか?」
という自問自答は、細々とでも末長く上達し続けるポイントだと思います。
良いトライは、メンタルや技術も向上させますしね。

2021年10月15日金曜日

お知らせ

11月7日(日)が空きました。
一応、お知らせしておきます。

2021年10月13日水曜日

マミーサンゴ 紅花クレンジングオイル 150mL (6本セット)

9月21日(火)は、自分のクライミングにて、瑞牆。
S本先生と、大面岩のニューモンタージュ(最高ピッチグレード5.11d、実質6P)。
<3P目のS本先生>

以前から興味があった、ニューモンタージュ。
S本先生も行ったことが無いと言うので、じゃぁ行きましょう。

2ピッチまではルンゼ登り。所々に、5.8っぽいムーヴが出てきますが、基本的には本チャンっぽい登り。泥や水流で、クライミングシューズが汚れるのを最小限に抑えつつ。
しかし、早速ラインがよく分からず(トポをコピーするのを忘れたため、駐車場で大体覚えて出発。)、「ニューモンタージュじゃなくてもトップアウトすれば何でも良いかな。」という気分になって来ます。

が、S本師匠に「あっちでしょ。」と指導を受けつつ、2ピッチ目を終えて、大体ライン上と思しきところに。

続く3P目(5.10a)は、プロテクションの難しいクラックらしいのですが、S本先生がルーファイに苦労しつつO.S.。
そして、終了点で4P目の核心(ボルトの5.11d)を見上げます。
うーん、暑いです。
そして、ここまでの本チャンっぽいルートで、なんだか気分がスポートの本気トライ向けに上がって来ません。
というか、今のピッチのフォローで汗かいてしまい、シューズの中も湿っています。

さらに、オブザベがほとんど出来ないルート構成、スラブセクションが難しそうなのに暑さでシューズ内が汗ばむ悪循環、シングルロープで行けるか怪しいロープの流れと、嫌なイメージがバンバン湧いてきます。

さらに、ビレイ点の足場も2人でいるには狭く、暑さも相まって、悠然と大休憩がてらオブザベするのも現実的では無さそうです。

感覚的には、普通のマルチのビレイ点作業+5〜10分程度のオブザベ&休憩でトライ開始して欲しい、って雰囲気を感じます。

いつも元気なS本先生にリードを譲ってみたものの、「良いよ、ジャンケンでも。」と言われて、なんと私が勝ってしまいます。行かなきゃ後悔するしね、と思い直してトライです。
<4P目(5.11d)の出だし>

しかし、O.S.トライは、ボルト1本目にて撃沈。
核心(4P目の5.11d)の前半部分は、スラブの5.11aとされており、全然ダメ。

早くもS本先生に交代し、そこは即座にムーヴ解決。
後半のカンテのハング越えで行き詰まり、またリード交代。

で、ヌンチャクを残した状態で、私がどうにかR.P.。
カンテとヒールフックを組み合わせたジムっぽいムーヴで、パワフルさから行きつ戻りつはできない一発勝負。マントルを越えた時の達成感は、相当でした。
<ほとんどノーハンドスラブのイメージ>

今回は、どちらかがR.P.するまで次のピッチに進まないチームフリーのスタイルで登っていたので、これで次へと希望を繋ぎます。

そして、5ピッチ目のS本先生が5.11aのスラブを見事にO.S.。
フォローでも、私は何度となく吠えまくる、超スリリングなピッチでした。
<5P目(スラブの5.11a)>



<青ロープはバックロープなので、絡んでいる訳ではありません。>

「いやー、これで完登が見えてきたね。」と語るS本先生ですが、最終の5.10cで私が大苦戦。もう真っ暗なんですよ(笑)。
とはいえ、S本先生オススメで購入したアクティックコア(明るいヘッデン)の威力で、どうにかO.S.。
S本先生、やはりサクサクとフォローしてきます。体力か、ヘッデン慣れか、岩場経験の差か。

そして、下降路はS本先生が行ったことがあるので、それに付き従い、無事に下山。
3連登なのに元気なS本先生、ヘロヘロの私という構図に自嘲しつつ、夜21時過ぎに下山となりました。

なんだか色々と反省の残る1日でした。
とは言え、結果的にはちょうど良い難しさのルートに対して、まずまずのスタイル設定で登れたので、良かったです。
ありがとうございました。

具体的な反省
①本格的なマルチに行くなら、もうちょっと早めに打診すべきだった。(今回、私が打診したのが前日だった。)
②トポのコピーを忘れた。
③シューズ選択をミスした。
普段は、スポートなどはUS9.5、長時間履くことが予想されるクラックやマルチはUS10.0を選択している。クラックの本気トライなどは、どちらを使うか直前で判断。
今回はワイルドなルート構成を予想して10.0で行ったが、スラブの5.11aが出てくることを考えれば少々痛くても9.5にすべきだった。

④時期は、まだ暑かった。とはいえ、10月で風が吹いたら手がかじかむ可能性も高いので、ベストコンディションを狙うのも結構難しそう。

1P目、2P目(石田、O.S.):
沢登りと本チャンの中間ぐらいの雰囲気。ときどき、5.8ぐらいのムーヴが出てくるが、それ以上に細い木を掴んで登る場面とかの方が怖い。

3P目(S本、O.S.):
プロテクションの難しい5.10aのクラック

4P目(石田→S本→石田にて、R.P.):
フェースの5.11d。ダブルロープで無いと流れが悪い。核心を越えてからの5.9ぐらいのスラブがリングボルトなので99%落ちないムーヴを探ることになり、めちゃくちゃ時間が掛かった。

5P目(S本、O.S.):
スラブの5.11a。ビレイヤーから姿が見えにくいが、フォローしてみて難しさにビックリ。

6P目(石田、O.S.):
NP &ボルトの5.10c。完全に真っ暗で、かなり苦戦。

そこから、大面岩の頂上を経て、下降。

2021年10月11日月曜日

ユニバーサル自動車用ケーブルワイヤー、自動車用ケーブルワイヤーショート&オープンファインダーテスター自動車修理ツール車両修理検出器トレーサー

9月13日(月)は、湯川の再開拓講習にて、女性ISさん、女性Mさん。
9月14日(火)は、ムーヴLv.0にて、女性IGさん、女性MDさん。
9月15日(水)は、ムーヴLv.0にて、女性NJさん。
9月16日(木)は、女性SHさん。
9月17日(金)は、雨天にてロープワーク講習で、女性MDさん、男性KYさん。
9月18日(土)は、雨天にてムーヴ講習で、男性TGさん、男性SKさん、男性KBさん。
9月20日(月、祝)は、岩場リード講習にて、女性YZさん、女性NMさん、女性GTさん、復習参加の女性WNさん。

湯川に、8×4、粒拡散という2つのルートがあり、ほぼ完全に自然に還っておりました。
話の流れで、こちらの再開拓を講習としてオススメしたところ、快諾される方がおり、現在進行中です。(1日では到底終わらない作業なので、講習以外でも講習生が作業に行ったりして、継続中。)
ちょうど、2本横並びのルートなので、講習にはピッタリ!

クラックの開拓(大部分は掃除作業)は、講習生にやってもらいたいと思っておりました。
理由は、いくつかあります。

技術
①フィックスロープの張り方、それに伴う作業を通じて、ノウハウだけでなく、安全管理の考え方を講習できる。
(城ヶ崎の懸垂エリアに行くにも役立ちます。)

②プロテクション、大雑把な形状など、岩をオブザベする力が養われる。

心構え
①岩場の成り立ちや、開拓者心理を想像する力が上がる。

②ボルトを打つかどうか、合理的なライン取り、などを真剣に考える。

総合的に、クライマーとして成長するチャンスと思っております。

O.S.トライ、心折られそうになるR.P.、アプローチでの四苦八苦、残置支点のほとんど無い岩場など、全部同じで、色々と考えさせらる機会は無数にあります。
自分のパーティに限らず、事故に遭遇する機会だってあります。

最近思うのは、伝えたいことは1つでも、アプローチ方法は色々変えた方が面白いです。
人によって興味対象も違いますし、興味が燃え盛るタイミングもあります。
そして、私にも刺激があります。

そういう意味では、岩場でのボルダリング体験、ワイドクラックの講習、アプローチの難しいエリアでの講習、マルチピッチリード講習も、全て似たような位置付けです。
もっと言えば、岩場リード講習やクラックリード講習、さらにはジムでの講習でも、そのベースとなる考え方はお伝えしたいと思っています。

ご興味のある方は、是非とも御連絡くださいませ。
再開拓の講習は、クラックリード講習の卒業を最低参加条件として考えております。
世間一般から見れば、危険作業をやっていただくので、このぐらいは仕方ないかなと。

岩場でのボルダリング体験は、最低参加条件は今のところ無しです。
実際、かなり危ないんですけど、明文化した参加条件というのが難しいジャンルかなと思っています。